Hoy tenemos nuevo plato en el menú famila de runners, y no, no estoy hablando de http://www.cursosccc.com/ eh, adictos a las endorfinas, sino de la carrera continua controlada. En el vídeo os explico en qué consiste, aunque he olvidado decir que lo más duro de dicho entrenamiento es muchas veces el factor mental, saber que tienes que llevar un ritmo cierto tiempo sí o sí y que puede que ese día no haya ganas, estés cansado o te cueste bastante empezar. Es cierto que luego muchas veces una vez llevas un par de kms, no cuesta nada seguir y te encuentras cada vez mejor. Por si a alguien le interesa, las pulsaciones medias han sido de 150 y creo que he llegado a 173. No os asustéis, el factor mañana y haber dormido menos han hecho que suban más de la cuenta.
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